Hvilken lysterapilampe er bedst i test? (Marts 2025)

Lysterapi med lysterapilampe er blevet mere populært de sidste par år, og det er der god grund til. Mange af os har det svært, når der er mangel på naturligt lys om vinteren, og det kan være svært at finde den rigtige døgnrytme og ikke mindst at holde humøret oppe. Lysterapilampen bruger hvidt og blåt lys til at erstatte det naturlige lys, så energien kan opretholdes, samtidig med at den hjælper os med at slippe af med vinterdepressioner.

Behandling med lysterapilampe kan nemt udføres derhjemme, og du kan få lamper, der kan placeres på bordet, enten derhjemme eller på kontoret. Den kan også tages med på rejse, hvis du ønsker det.

Der er flere ting at overveje, når du skal købe en lysterapilampe. Vi har set på, hvilke lysterapilamper der er bedst i test, så det bliver så nemt som muligt for dig at vælge den lysterapilampe, der passer bedst til dig.

Dette bør du se efter, når du skal købe lysterapilampe

• Portabel: Har du brug for en lysterapilampe, som du kan tage med på rejse?
• Pris: Hvor meget ønsker du at betale for en lysterapilampe?
• Størrelse: Hvor stor lysterapilampe har du brug for?
• Lysindstillinger: Har du brug for flere indstillinger?
• Flimmer og UV: Sørg for, at lampen er flimmerfri og uden UV-stråler.

Bedste lysterapilampe tilbud i 2025

Leder du efter en god lysterapilampe og er i tvivl om, hvilken der passer bedst til dig? Vi har kigget på nogle af de bedste på markedet, så det bliver så nemt som muligt for dig at finde den, der passer bedst til dig og dit behov.

1. LED Lysterapi lampe 14 watt – Bedst i test lysterapilampe

Bedst i test

Hurtig levering

30 dages fortrydelse

Denne lysterapilampe kommer med timer og har et behageligt og jævnt lys. Lampen er på 14 watt og har et hvidt lys uden flimmer og UV. Den har 10 forskellige lysstyrker, så du kan vælge den styrke, der passer bedst til dig.

Lysterapilampen med timer har et enkelt og elegant design, der efterligner solens naturlige lys, så du nemt kan få en daglig dosis energi gennem de mørke perioder af året. Lampen er nem at tage med og kan placeres på kontorbordet eller køkkenbordet, alt efter hvad der passer dig bedst.

Lampen giver et jævnt lys og kan bruges både som en energiboost og som ekstra lys, hvis du arbejder med video eller foto. Brug lampen regelmæssigt og mærk, hvordan energien stiger, især hvis du lider af vinterdepressioner.

---

2. LED Lysterapilampe 18 watt – Bedste premium lysterapilampe

Gode tilbagemeldinger

Hurtig levering

30 dages fortrydelse

Denne lyslampe er en effektiv og praktisk lysterapilampe på 18 watt med hvidt og blåt lys, der simulerer naturligt dagslys. Lampen kommer med et indbygget batteri, der holder i op til to timer, når lampen er tændt. Den har et behageligt og jævnt lys uden flimmer eller UV, og du kan vælge mellem 10 forskellige lysstyrker. Lyslampen har også en indbygget timer fra fem minutter til en time.

Denne lampe kan også bruges som alarm og vækkeur. Lyset tændes gradvist i løbet af 30 minutter før alarmen går, så du er sikret en behagelig opvågning med en følelse af at vågne op til en solopgang.

Lyslampen med indbygget timer kan desuden bruges som en ekstra lyskilde, hvis du kan lide at tage billeder eller lave videoer.

---

3. LED Lysterapi lampe 10 watt – Bedste pris lysterapilampe

Gode tilbagemeldinger

Hurtig levering

30 dages fortrydelse

Denne lysterapilampe er en praktisk lyslampe på 10 watt med et kompakt og enkelt design, der gør den nem at tage med, hvorhen du vil. Den bruger USB, og du kan tilslutte den til blandt andet en bærbar computer. Lysterapilampen har en god pris, er nem at bruge og kommer uden flimmer eller UV.

Med denne praktiske lysterapilampe kan du justere lysstyrken trinløst op eller ned, og du kan indstille timeren på 15, 30, 45 eller 60 minutter. Lampen slukker automatisk, når sessionen er færdig. Lampen har et kraftigt lys og kan bruges som ekstra lyskilde ved foto- og videooptagelser.

---

LED-lysterapi mod vinterdepression

Hvid LED-lysterapi bruges primært til at modvirke vinterdepression og træthed som følge af reduceret eksponering for naturligt dagslys. I modsætning til rød, blå eller infrarød LED-lys, har hvidt LED-lys ingen direkte effekt på hudproblemer, men kan hjælpe med at regulere døgnrytmen og forbedre humøret i de mørkere perioder.

Hvordan fungerer LED-lysterapi?

Hvid LED-lys efterligner naturligt dagslys, som spiller en vigtig rolle i kroppens produktion af serotonin og melatonin. Når vi får mindre dagslys om vinteren, kan det føre til lavere energiniveauer, træthed og sæsonbestemt depression (SAD – Seasonal Affective Disorder). Ved at bruge hvid LED-lysterapi kan man kompensere for manglen på sollys og hjælpe med at:

✔ Forbedre humøret og reducere vinterdepression

✔ Øge energi og koncentration

✔ Regulere døgnrytmen og forbedre søvnkvaliteten

✔ Reducere træthed og udmattelse i mørketiden

Fordele ved hvid LED-lysterapi om vinteren

• Et naturligt alternativ til dagslys for dem, der får for lidt sollys

• Kan bruges dagligt uden bivirkninger

• Hjælper kroppen med at opretholde en stabil døgnrytme

• Kan forbedre produktivitet og koncentration

Hvem bør bruge hvid LED-lysterapi?

Hvid LED-lysterapi anbefales til dem, der oplever vinterdepression, træthed eller søvnforstyrrelser på grund af den mørke årstid. Behandlingen kan udføres ved hjælp af LED-lamper eller lysterapilamper, der bruges i 20–30 minutter dagligt, helst tidligt på dagen for bedst effekt.

Selvom hvid LED-lysterapi ikke har en direkte effekt på huden, kan øget energiniveau og bedre humør give en mere udhvilet og frisk udstråling i vintermånederne.

Hvad er vinterdepression?

Vinterdepression, også kendt som sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), er en form for depression, der typisk opstår i de koldere måneder, især om vinteren, når der er mindre sollys. Det kan påvirke både humøret og energiniveauet, og symptomerne kan blandt andet være:

• Følelse af tristhed eller håbløshed
• Lav energi eller træthed
• Vanskeligheder med at sove eller sove for meget
• Øget appetit, især for kulhydrater
• Ønske om social tilbagetrækning
• Konscentrationsvanskeligheder

Årsagen til vinterdepression menes at være relateret til ændringer i kroppens biologiske rytmer, som påvirkes af reducerede lysforhold om vinteren. Mangel på sollys kan forstyrre kroppens produktion af serotonin og melatonin, som er hormoner relateret til humør og søvn.

Behandling af vinterdepression kan være alt fra lysbehandling, psykoterapi, fysisk aktivitet og i nogle tilfælde medicin, men lysbehandling har vist sig at være effektivt, da det efterligner naturligt sollys og dermed kan hjælpe med at regulere kroppens biologiske rytmer.